Estudantes paranaenses entre 12 e 18 anos que compensam o cansaço dormindo até mais tarde nos fins de semana podem estar elevando os níveis de ansiedade. Uma ampla pesquisa internacional apontou que a irregularidade no descanso afeta diretamente a saúde mental dessa faixa etária.
O impacto do jet lag social nos estudantes
O fenômeno, conhecido como jet lag social, ocorre devido ao descompasso entre o relógio biológico do adolescente e as obrigações da rotina escolar semanal. Ao analisarem dados de mais de 235 mil jovens em oito investigações científicas distintas, os especialistas identificaram uma relação direta entre essa mudança abrupta nos horários de descanso e o aumento de sintomas ansiosos, como inquietação e preocupação excessiva.
A necessidade de um descanso adequado
Dados complementares publicados no periódico científico JAMA reforçam a gravidade do cenário, indicando que a grande maioria dos jovens dorme sete horas ou menos por noite, marca considerada insuficiente para o desenvolvimento adequado. Especialistas alertam que a privação crônica de sono prejudica não apenas o sistema imunológico e a regeneração celular, mas também compromete funções cerebrais vitais.
Para garantir o bem-estar físico e emocional, neurologistas recomendam que os adolescentes tenham entre oito e 10 horas de sono diárias, mantendo horários regulares inclusive aos sábados e domingos para evitar desequilíbrios no ritmo circadiano.
Por Redação Acontece
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