Sempre que um suplemento vira moda, uma pergunta aparece no consult\u00f3rio m\u00e9dico: “eu tenho endometriose, posso tomar?”. Com a creatina, que saiu da academia e entrou na rotina de muitas mulheres, a d\u00favida ficou ainda mais frequente. E a internet costuma responder de duas formas, ambas com certeza demais: “faz bem” ou “piora a doen\u00e7a”.
\nA creatina \u00e9 uma subst\u00e2ncia que o pr\u00f3prio corpo produz e que tamb\u00e9m vem da alimenta\u00e7\u00e3o, principalmente da carne. Como suplemento, \u00e9 usada para ganhar for\u00e7a e melhorar o desempenho nos treinos. Uma revis\u00e3o publicada em 2025 no Journal of the International Society of Sports Nutrition indica que as mulheres, em m\u00e9dia, produzem cerca de 20% menos creatina e consomem de 30% a 40% menos pela alimenta\u00e7\u00e3o, o que ajuda a explicar o interesse.
\n1- O que se sabe sobre creatina em mulheres
\nA mesma revis\u00e3o aponta que a suplementa\u00e7\u00e3o parece melhorar for\u00e7a, desempenho e composi\u00e7\u00e3o corporal, principalmente quando combinada com treino de for\u00e7a. Tamb\u00e9m h\u00e1 ind\u00edcios, ainda em fase inicial, de efeitos sobre humor e cogni\u00e7\u00e3o. Nos estudos, a dose de manuten\u00e7\u00e3o mais usada fica entre 3 e 5 gramas por dia.
\nEsses resultados v\u00eam, em sua maioria, de mulheres sem endometriose. E a revis\u00e3o n\u00e3o trata da doen\u00e7a.
\n2- O que existe sobre endometriose
\nO trabalho mais citado \u00e9 um estudo experimental publicado em 2024 na revista Advanced Science. Os pesquisadores encontraram ac\u00famulo de creatina, produzida pelo pr\u00f3prio organismo, no l\u00edquido da cavidade abdominal e nas c\u00e9lulas de les\u00f5es de pacientes com endometriose.
\nEm laborat\u00f3rio, a adi\u00e7\u00e3o de creatina deixou essas c\u00e9lulas mais resistentes \u00e0 ferroptose, um tipo de morte celular provocada pelo excesso de ferro. Esse processo, em tese, ajudaria o organismo a eliminar c\u00e9lulas que n\u00e3o deveriam estar ali. Com base nisso, os autores prop\u00f5em que a creatina pode favorecer a progress\u00e3o da doen\u00e7a.
\nH\u00e1 limites importantes. \u00c9 um estudo de laborat\u00f3rio, n\u00e3o um teste com mulheres tomando creatina. Encontrar mais creatina nas les\u00f5es tamb\u00e9m n\u00e3o prova que o suplemento, tomado pela boca, piore a endometriose.
\nO que ainda n\u00e3o sabemos sobre creatina e endometriose
\nAt\u00e9 o momento, n\u00e3o h\u00e1 ensaios cl\u00ednicos que tenham avaliado o uso da creatina em mulheres com endometriose, nem para mostrar benef\u00edcio, nem para mostrar preju\u00edzo. Existe, portanto, um sinal de alerta em laborat\u00f3rio e uma lacuna em pesquisas com pessoas. Na ci\u00eancia, esse cen\u00e1rio pede cautela, n\u00e3o conclus\u00e3o.
\n3- Suplemento n\u00e3o \u00e9 tratamento
\nSeja qual for o resultado dessas pesquisas, um ponto n\u00e3o muda: nenhum suplemento trata a endometriose. O tratamento da doen\u00e7a envolve acompanhamento m\u00e9dico, medicamentos hormonais e, quando h\u00e1 indica\u00e7\u00e3o, cirurgia. A creatina pode at\u00e9 ter um papel no condicionamento f\u00edsico, mas n\u00e3o substitui nem adia nenhuma dessas etapas.
\n“Quando a evid\u00eancia ainda \u00e9 inicial, o correto \u00e9 n\u00e3o transformar hip\u00f3tese em regra. Suplemento n\u00e3o trata endometriose, e a decis\u00e3o de us\u00e1-lo precisa considerar a doen\u00e7a, os sintomas e o objetivo de cada paciente”, explica Tiago Castilho, cirurgi\u00e3o oncol\u00f3gico com atua\u00e7\u00e3o em cirurgia ginecol\u00f3gica e cirurgia de endometriose profunda.
\nNa pr\u00e1tica, quem tem endometriose e j\u00e1 usa ou pretende usar creatina deve conversar antes com o m\u00e9dico que acompanha o caso, principalmente se a doen\u00e7a estiver ativa ou os sintomas estiverem mal controlados. Para entender melhor o que a ci\u00eancia sabe at\u00e9 agora, vale a leitura do artigo “Endometriose e creatina: o que a ci\u00eancia sabe at\u00e9 agora”.
\nInvestiga\u00e7\u00e3o e cuidado especializado
\nSuplementos podem fazer parte de diferentes estrat\u00e9gias de sa\u00fade, mas n\u00e3o devem ser confundidos com tratamento espec\u00edfico da endometriose.
\nH\u00e1 mais de 10 anos atendendo e operando mulheres com a doen\u00e7a, Tiago Castilho trabalha com decis\u00f5es baseadas nas caracter\u00edsticas individuais de cada caso. Quando existe indica\u00e7\u00e3o cir\u00fargica, sua atua\u00e7\u00e3o inclui videolaparoscopia e cirurgia rob\u00f3tica, t\u00e9cnicas minimamente invasivas, associadas \u00e0 prepara\u00e7\u00e3o e \u00e0 recupera\u00e7\u00e3o estruturadas pelo Cuidado 360\u00ba.
\nPara mais informa\u00e7\u00f5es ou agendamento de consulta, entre em contato pelo telefone (44) 99169-8161.
\nTiago Castilho \u00e9 Cirurgi\u00e3o Oncol\u00f3gico com atua\u00e7\u00e3o em Cirurgia Ginecol\u00f3gica e Cirurgia de Endometriose Profunda, mestre e doutor na \u00e1rea, com mais de 10 anos de experi\u00eancia no tratamento cir\u00fargico da doen\u00e7a. CRM-PR 22590 | RQE 2911 | RQE 844. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Especialista em cirurgia ginecol\u00f3gica do Paran\u00e1 alerta sobre os limites das pesquisas laboratoriais atuais.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":47983,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-47978","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-parana"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acontecenafronteira.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47978","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acontecenafronteira.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acontecenafronteira.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acontecenafronteira.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47978"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/acontecenafronteira.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47978\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47984,"href":"https:\/\/acontecenafronteira.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47978\/revisions\/47984"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acontecenafronteira.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47983"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acontecenafronteira.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47978"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acontecenafronteira.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47978"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acontecenafronteira.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}