Estudantes paranaenses entre 12 e 18 anos que compensam o cansa\u00e7o dormindo at\u00e9 mais tarde nos fins de semana podem estar elevando os n\u00edveis de ansiedade. Uma ampla pesquisa internacional apontou que a irregularidade no descanso afeta diretamente a sa\u00fade mental dessa faixa et\u00e1ria.<\/p>\n
O fen\u00f4meno, conhecido como jet lag social, ocorre devido ao descompasso entre o rel\u00f3gio biol\u00f3gico do adolescente e as obriga\u00e7\u00f5es da rotina escolar semanal. Ao analisarem dados de mais de 235 mil jovens em oito investiga\u00e7\u00f5es cient\u00edficas distintas, os especialistas identificaram uma rela\u00e7\u00e3o direta entre essa mudan\u00e7a abrupta nos hor\u00e1rios de descanso e o aumento de sintomas ansiosos, como inquieta\u00e7\u00e3o e preocupa\u00e7\u00e3o excessiva.<\/p>\n
Dados complementares publicados no peri\u00f3dico cient\u00edfico JAMA refor\u00e7am a gravidade do cen\u00e1rio, indicando que a grande maioria dos jovens dorme sete horas ou menos por noite, marca considerada insuficiente para o desenvolvimento adequado. Especialistas alertam que a priva\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica de sono prejudica n\u00e3o apenas o sistema imunol\u00f3gico e a regenera\u00e7\u00e3o celular, mas tamb\u00e9m compromete fun\u00e7\u00f5es cerebrais vitais.<\/p>\n
Para garantir o bem-estar f\u00edsico e emocional, neurologistas recomendam que os adolescentes tenham entre oito e 10 horas de sono di\u00e1rias, mantendo hor\u00e1rios regulares inclusive aos s\u00e1bados e domingos para evitar desequil\u00edbrios no ritmo circadiano.<\/p>\n
Por Reda\u00e7\u00e3o Acontece<\/p>\n
Cr\u00e9ditos da imagem: Freepik<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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